9 cách tự nhiên giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục

Tập thể hình giúp máu lưu thông tốt hơn trong toàn bộ cơ thể, bao gồm dương vật và điều này thì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục của bạn. Bạn có thể tham khảo những bài tập chuyên dụng với chức năng cải thiện chuyện ấy. Hãy hỏi ý kiến các chuyên gia thể dục thể hình để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề này.

5. Hãy thử sức với các bài tập Kegel hoặc các bài tập cho vùng chậu

Những bài tập Kegel có tác dụng giúp bạn kiểm soát bàng quang tốt hơn, tuy nhiên nó cũng có thể giúp duy trì sự cương cứng ở nam giới lâu hơn. Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu và sau đó cố gắng chặn dòng chảy lại. Lặp lại vòng tuần hoàn này theo thứ tự: thả-giữ-thả trong vòng 10 lần và cố gắng giữ mỗi lần 10 giây. Kiên nhẫn tập luyện bài tập nhỏ này, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ đấy.

6. Tập trung vào màn dạo đầu để kéo dài cuộc yêu

Tập trung vào màn dạo đầu là cách kéo dài thời gian quan hệ. Đôi khi bạn cũng có thể làm người phụ nữ của mình đạt cực khoái trước bằng cách dùng ngón tay hoặc miệng. Điều này vừa giúp giảm bớt căng thẳng cho cả hai trong những lần ân ái, vừa giúp duy trì sự cương cứng lâu hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Màn dạo đầu trước khi quan hệ giúp cả hai cùng lên đỉnh

7. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Dùng thuốc tê

Nó hoạt động giống với các loại thuốc tê thông thường bạn hay gặp trong những lần khám răng khi nha sĩ xịt vào phần nướu để gây tê trước khi dùng kim tiêm thuốc tê vào nướu. Có những loại thuốc xịt “gây tê tại chỗ” mà bạn có thể áp dụng cho dương vật để giảm cảm giác, từ đó giúp bạn kiểm soát cuộc yêu dễ dàng hơn.