Mẹ bầu bị ho nên ăn gì? Bật mí top 7 món ăn trị ho hiệu quả cho bà bầu

Phần lớn nguyên nhân dẫn đến mẹ bầu bị ho là do viêm đường hô hấp có liên quan đến các tác nhân virus, vi khuẩn hay nấm. Do đó mẹ bầu cần phải biết cách tự chăm sóc bản thân thật tốt để không ảnh hưởng đến sức khỏe bé. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu xem mẹ bầu bị ho nên ăn gì để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé nhé.

Ho có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi không?

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các tác nhân gây kích ứng ra khỏi đường hô hấp. Vì vậy, ho cũng là cách để cơ thể tự bảo mình. Tuy nhiên tình trạng ho liên tục và dai dẳng cũng gây nhiều phiền phức cho cuộc sống của mẹ bầu. Có thể dẫn đến khó thở, chán ăn, ngủ không yên giấc, thậm chí còn làm suy nhược khiến thai chậm phát triển.

Nếu bà bầu chỉ ho một vài lần trong ngày thì hoàn toàn không có vấn đề gì. Nhưng nếu cơn ho kéo dài từ 1 tuần trở lên thì bạn nên chú ý. Ho mạnh, liên tục sẽ kích thích tử cung co bóp mạnh, về lâu dài sẽ dẫn đến sinh non thậm chí còn có nguy cơ sảy thai.

Cơn ho dai dẳng cũng là một dấu hiệu cảnh báo mẹ đang mắc bệnh nhiễm trùng. Ho cũng có thể liên quan đến một số bệnh nhiễm như cảm cúm, viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi... Tình trạng này cần phải điều trị kịp thời để tránh mầm bệnh tấn công gây nguy hiểm cho thai nhi.

Bà bầu bị ho nên ăn gì? Top 7 món ăn trị ho cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, bà bầu không được khuyến khích sử dụng hầu hết các loại thuốc Tây y, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, trường hợp mẹ bầu bị ho kéo dài, nhiều đờm, tức ngực, khó thở,… một số nhóm thuốc Tây y vẫn được sử dụng nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm một số thực phẩm trong bữa ăn để giảm triệu chứng ho cũng như tăng cường hệ miễn dịch. Vậy thì bà bầu bị ho nên ăn gì?

Gừng

Hãy chọn gừng nếu mẹ bầu đang tìm kiếm một giải pháp trị ho đơn giản tại nhà.Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm tốt, ngoài ra còn giúp thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Y học hiện đại đã chứng minh hoạt chất trong gừng có khả năng kháng histamin. Do đó có tác dụng chống dị ứng, giúp giải quyết triệu chứng cảm lạnh, viêm xoang, viêm mũi dị ứng…

Có thể tham khảo cách chế biến gừng để trị ho cho bà bầu như sau: Đầu tiên, rửa sạch gừng, lột vỏ và nghiền nhuyễn. Sau đó cho vào nước sôi khoảng 10 phút, rồi lọc bỏ gừng để lấy nước. Cơn ho sẽ dần thuyên giảm khi mẹ bầu kiên nhẫn uống nước gừng mỗi buổi sáng.

Tỏi

Trong tỏi có chứa allicin - một thành phần có tính kháng viêm, kháng khuẩn. Do đó đặc biệt tốt trong trường hợp ho do nhiễm trùng. Sử dụng tỏi là phương pháp chữa ho, viêm họng an toàn cho bà bầu.

Hầu như mỗi gia đình đều có sẵn tỏi trong nhà nên việc trị ho bằng tỏi sẽ vô cùng tiện, ai cũng có thể thực hiện được. Cách sử dụng rất đơn giản, mẹ bầu có thể dùng một vài tép tỏi ta, nướng kỹ và giã thật nhuyễn, sau đó hòa cùng nước ấm để uống. Ngoài ra, cũng có thể dùng tỏi để chế biến các món ăn trị ho cho bà bầu bằng cách băm nhỏ tỏi rồi cho vào nấu cùng các món hằng ngày là được.

Mật ong

Mật ong rất lành tính, lại có chứa thành phần hydrogen peroxide, glucose oxidase có hoạt tính kháng khuẩn, kháng viêm tốt nên đây cũng được xem là một loại kháng sinh tự nhiên. Hơn nữa trong mật ong còn có chứa nhiều thành phần như axit amin, enzyme, các khoáng chất giúp bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn.

Sử dụng kết hợp tỏi cùng mật ong giúp tăng hiệu quả giảm ho cho mẹ bầu. Cách làm vô cùng đơn giản: Ngâm mật ong với tỏi thái nhỏ, rồi hấp cách thủy khoảng 20 phút cho cho chín mềm. Mẹ bầu nên dùng 3 lần/ngày liên tục hằng ngày cho đến khi hết triệu chứng ho.

Rau tần dày lá

Rau tần dày hay còn được gọi là húng chanh, chứa rất nhiều tinh dầu nên hữu hiệu trong các bài thuốc chữa ho, viêm họng. Hoạt chất trong húng chanh cũng được xem như là một loại kháng sinh tự nhiên nên có tác dụng kháng khuẩn, tiêu đờm.

Bài thuốc rau tần dày lá trị ho như sau: Thái nhỏ lá rau tần tươi, thêm một ít đường phèn rồi chưng cách thủy, sau đó vắt lấy nước uống. Uống mỗi ngày 1 lần, hiệu quả thấy rõ từ 3 - 5 ngày.

Thực phẩm giàu vitamin C

Bà bầu bị ho nên ăn gì? Chắc chắn các mẹ không nên bỏ qua những loại trái cây quen thuốc giàu vitamin C như chanh, cam, bưởi, kiwi, dâu... Một số loại rau củ cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào như ớt chuông, đu đủ chín, cải xanh, bắp cải… Vitamin C giúp loại bỏ đi các chất kích ứng đường hô hấp, làm dịu cổ họng và tăng cường hoạt động hệ miễn dịch của cơ thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu. Bổ sung những thực phẩm giàu kẽm hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì hệ thống miễn dịch và sửa chữa các mô trong cơ thể. Hơn nữa, kẽm còn có hiệu quả trong điều trị ho do dưỡng chất này có khả năng ức chế hoạt động của vi sinh vật gây bệnh cư trú trọng vòm họng.

Một số thực phẩm giàu kẽm có thể chế biến thành món ăn trị ho cho bà bầu như hàu, thịt bò, thịt heo, đậu đen, đậu xanh, đậu gà, hạt óc chó, hạt macca.

Thực phẩm giàu các axit béo omega 3 - 6 - 9

Một số thực phẩm giàu axit béo đặc biệt là omega 3 rất hữu dụng trong việc giảm viêm, loại bỏ chất nhầy trong hầu họng. Mẹ bầu nên quan tâm đến các thực chứa nhiều axit béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, trứng gà ta, hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia…

Bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu bị ho nên ăn gì thì các mẹ cũng nên chú ý đến những thực phẩm cần tránh nếu không muốn cơn ho đeo bám dai dẳng. Một số thực phẩm bà bầu bị ho nên kiêng như các món nhiều dầu mỡ, đồ lạnh, đồ cay nóng, nước uống có ga, bánh kẹo ngọt… Những thực phẩm này dễ thúc đẩy tình trạng viêm, kích ứng hầu họng. Do đó mẹ bầu cho dù có dùng bao nhiêu thuốc tốt nhưng nếu không kiêng các thực phẩm này sẽ khiến cơn nặng hơn và lâu khỏi.

Qua bài viết này, nhà thuốc Long Châu đã cung cấp cẩm nang cho mẹ bầu bị ho nên ăn gì. Các mẹ bầu có thấy bất ngờ khi những thực phẩm quen thuộc trong bếp nhà lại có tác dụng bị ho không? Hãy theo dõi website Nhà thuốc Long Châu để tìm hiểu thêm những kiến thức hữu ích cho mẹ và bé nhé!

Xem thêm: Những cách trị ho cho bà bầu 3 tháng cuối có thể bạn chưa biết

Vũ Ánh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp