BÍ KÍP GIẢM CÂN ĐỂ CÓ "VÓC DÁNG CHUẨN NHƯ SAO VIỆT"

Là phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình sở hữu dung mạo ưa nhìn cùng vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc duy trì sắc vóc hoàn mỹ không phải chuyện dễ dàng, đặc biệt đối với các ngôi sao nổi tiếng. Để giữ gìn vóc dáng, họ luôn tìm kiếm và chọn lựa cho mình các chế độ ăn kiêng phù hợp nhất.

HƯƠNG GIANG

Xinh đẹp, thông minh, vóc dáng chuẩn là những gì khán giả ấn tượng nhất khi nhắc đến Hương Giang. Để duy trì thân hình đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ, Hương Giang cũng chọn cho mình chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Người đẹp tuyệt đối không ăn tinh bột, chỉ cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể bằng rau củ và trái cây. Hương Giang từng chia sẻ, không phải cứ ăn kiêng là sẽ làm cơ thể mất sức như mọi người thường nghĩ. Ngược lại, rau củ quả tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ rất cao cung cấp năng lượng cho cơ thể.

ĂN NHIỀU RAU XANH VÀ HOA QUẢ TƯƠI

Thay vì ăn những món béo hoặc dầu mỡ, Hương Giang chọn rau củ quả tươi làm thực phẩm chủ đạo trong ngày và bổ sung đạm cho cơ thể bằng cá, trứng hoặc ức gà. Nữ ca sĩ tiết lộ: “Chế độ ăn kiêng của Giang tuy nghiêm ngặt nhưng tuân theo khoa học, duy trì vóc dáng nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe”. Thực đơn ăn kiêng của Hương Giang thường sẽ là:

• Buổi sáng: 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.
• Buổi trưa: cá hồi hoặc một số loại cá béo khác và 1 ly nước lọc.
• Bữa tối: ức gà luộc, nước cam và một ít trái cây. Hương Giang cũng lưu ý việc chỉ ăn trước 7 giờ tối để tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa, hạn chế tích trữ mỡ thừa.

CHÚ TRỌNG CÁC BÀI TẬP HÔNG VÀ ĐÙI

Bên cạnh đó, Hương Giang luôn dành ra ít nhất là 2 tiếng mỗi ngày để tập gym. Ngoài các bài tập vòng 2, nữ ca sĩ xinh đẹp còn chú trọng vào việc tập hông và đùi. Hương Giang từng chia sẻ, đối với thể trạng đặc biệt như cô, việc tập luyện phần hông phải thật thận trọng bởi nếu tập sai cách, vùng eo trở nên thô kệch và kém nữ tính.