Trà xanh có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Nhiều người thích uống trà và có thể uống cả ngày thay nước lọc nhưng liệu uống trà có nóng trong người không?
Những lợi ích khi uống trà hằng ngày
Trước khi đi vào giải đáp câu hỏi uống trà có nóng trong người không thì chúng ta hãy cùng điểm qua một số lợi ích của việc uống trà. Cụ thể:
Giúp giảm cân
Trà xanh là một trong những loại trà tốt cho sức khỏe giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo sau khi uống. Có nghĩa là uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, có được vóc dáng khỏe mạnh.
Để tăng hiệu quả giảm cân khi uống trà, bạn nên uống vào buổi sáng hoặc uống trước khi ăn 30 phút. Bạn cũng có thể kết hợp thêm chanh, mật ong để tách trà của bạn thơm ngon hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh
Uống trà giúp giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh, các nghiên cứu đã chỉ ra mỗi ngày uống từ 3 - 5 tách trà sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các căn bệnh sau:
- Ung thư vòm họng;
- Ung thư tuyến tiền liệt;
- Ung thư dạ dày;
- Ung thư vú;
- Ung thư tụy;
- Bệnh tiểu đường;
- Bệnh tim mạch;
- Bệnh parkinson;
- Đục thủy tinh thể;
- Bệnh béo phì.
Hỗ trợ đường tiêu hóa
Các loại trà thảo dược có tác dụng giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp người dùng giảm thiểu các triệu chứng như khó tiêu, buồn nôn, đầy hơi,… Đặc biệt nếu tạo thói quen uống trà có thể giúp cho đường ruột và hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn. Một vài nghiên cứu còn chỉ ra nước trà còn giúp tiêu diệt vi khuẩn E.coli, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn.
Giúp bạn tỉnh táo hơn
Trong trà xanh có caffeine và một loại axit amin là L-Theanine khi kết hợp với nhau sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo cho bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu một ngày mới với một tách trà hoặc mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, không tập trung vào công việc thì bạn có thể uống trà để duy trì sự tỉnh táo của mình để hoàn thành công việc tốt hơn.
Giúp bạn thư giãn
Trong các loại trà, đặc biệt là trà hoa cúc có apigenin là một chất chống oxy hóa có thể giúp bạn bớt căng thẳng, lo lắng và thúc đẩy thư giãn. Vì vậy khi nghỉ ngơi, bạn có thể thưởng thức một tách trà hoa cúc để cảm thấy thoải mái hơn.
Chống lão hóa
Theo các kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản thì trong trà có chất chống lão hóa mạnh gấp 18 lần so với vitamin E. Người uống trà thường xuyên sẽ có tuổi thọ tăng cao và trẻ hơn tuổi do quá trình lão hóa chậm lại. Và hãy cùng theo dõi tiếp nội dung phía dưới để tìm hiểu xem uống trà có nóng trong người không?
Uống trà có nóng trong người không?
Chúng ta đều biết rằng trong trà có hàm lượng caffeine giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo khi uống. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều trà thì lượng caffeine nạp vào cơ thể cũng sẽ nhiều hơn mức độ bình thường mà cơ thể cho phép thì bạn lại gặp phải nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.
Đầu tiên, nạp nhiều caffeine sẽ khiến bạn bị mất ngủ, gia tăng căng thẳng, lo âu. Mà hai tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến bạn bị nóng trong người. Như vậy, câu hỏi uống trà có nóng trong người không thì câu trả lời là có nếu bạn uống quá nhiều và thường xuyên.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng caffeine có trong 1 tách trà khoảng 22 - 40mg, như vậy một ngày bạn chỉ nên uống không quá 10 tách trà để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Uống trà rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn không biết cách uống sao cho hợp lý thì rất dễ khiến cơ thể gặp các vấn đề như nóng trong người chẳng hạn. Hãy là một người sử dụng thực phẩm thông minh để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cách uống trà tốt cho sức khỏe
Người Việt rất thích uống trà bởi hương vị thơm mát, dễ chịu và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà với lượng quá nhiều lại gây ra phản ứng ngược dẫn đến những tác hại không mong muốn với sức khỏe.
Uống trà cần xem thời tiết, tức là tùy thuộc vào mỗi mùa trong năm chúng ta nên chọn loại trà phù hợp. Ví dụ, vào mùa xuân nên dùng trà ướp hoa bởi thức uống này có vị thơm ngọt, có lợi cho tinh thần. Vào mùa hè thì nên uống trà xanh giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong người, tạo sự sảng khoái cho tinh thần. Vào mùa thu nên uống chè tươi giúp giảm trừ tích nhiệt và chống háo nước. Còn mùa đông nên uống hồng trà, là thức uống giúp sinh nhiệt giữ ấm, dưỡng sinh bảo vệ cơ thể.
Uống trà cũng cần xem xét đến chính cơ thể của chúng ta, bởi thể chất mỗi người là khác nhau nên sẽ có loại trà phù hợp khác nhau. Chẳng hạn như, nếu bạn là người có thể chất nóng nhưng lại thích uống hồng trà thì cơ thể rất dễ bị nóng trong. Còn nếu cơ thể của bạn thuộc tính hàn nhưng lại thích uống trà xanh thì lạnh lại càng thêm lạnh.
Uống trà tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống khi bụng đói vì nước trà sẽ làm dạ dày tăng tiết axit dịch vị khiến bụng cồn cào, kích thích ruột. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau khi ăn cơm xong, hãy chờ khoảng 30 phút rồi hãy uống để không làm ảnh hưởng đến dạ dày. Bên cạnh đó, lượng trà xanh bạn nên uống mỗi ngày khoảng 200ml và không nên uống nước trà quá đặc hoặc uống trà chung với thuốc tây để tránh gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể.
Vậy để biết được loại trà mình đang uống có phù hợp không thì người uống cũng cần phải tỉ mỉ tìm hiểu thông tin và tự cảm nhận trạng thái cơ thể sau khi sử dụng. Mỗi loại trà đều có những thành phần khác nhau và công hiệu, lợi ích với sức khỏe khác nhau nên việc chọn đúng trà để uống sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe.
Trên đây là giải đáp mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ về việc uống trà có nóng trong người không. Như vậy, việc uống trà quá nhiều cũng có thể khiến bạn bị nóng trong. Vì vậy, bạn nên áp dụng cách uống trà tốt cho sức khỏe và chọn đúng loại trà phù hợp với bản thân mình.
Xem thêm: Nên hạn chế ăn những thực phẩm gây nóng trong người
