Múi giờ California và những thông tin hữu ích dành cho bạn
Múi giờ California là bao nhiêu? Giờ Việt Nam và California chênh lệch nhau như thế nào? Đây là những vấn đề bạn cần quan tâm trước khi có kế hoạch sang California. First Consulting Group sẽ giải đáp chi tiết qua bài viết sau.
1. Múi giờ California
Trên bản đồ thế giới, bang California (Hoa Kỳ) nằm trên múi giờ UTC-8. Dành cho bạn nào chưa biết thì UTC là viết tắt của cụm từ “Coordinated Universal Time” (Giờ phối hợp Quốc tế). UTC được đặt ra nhằm mục đích thống nhất múi giờ và phương pháp tính thời gian trên toàn cầu.
2. Múi giờ California thay đổi theo mùa
Một điều đặc biệt của California là múi giờ UTC-8 chỉ áp dụng vào mùa đông còn mùa hè sẽ là UTC-7. Với những người Việt lần đầu đặt chân đến đây thì việc xem và đổi đúng giờ là khá quan trọng. Tuy nhiên, có không ít người gặp khó khăn trong vấn đề nà...
3. Giờ Việt Nam và giờ California chênh lệch với nhau như thế nào?
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến múi giờ của mỗi quốc gia chính là khoảng cách địa lý. Có thể nói, Việt Nam và Cali cách nhau đến nửa quả địa cầu. Nếu Việt Nam đang là ban ngày thì California nói riêng và nước Mỹ nói chung sẽ là ban đêm.Hiện tại, California là tiểu bang có tỷ lệ người Việt sinh sống đông đảo nhất tại Mỹ. Do vậy, sự chênh lệch giờ California và giờ Việt Nam được rất nhiều người quan tâm. Có thể lấy ví dụ về cách tính giờ ở California như sau:Ngoài ra, bạn có thể sử dụng công cụ trực tuyến hoặc điện thoại thông minh để đổi giờ Việt Nam sang giờ California một cách nhanh và chính xác hơn. Truy cập tại đây.
4. Ảnh hưởng của việc chênh lệch múi giờ California và múi giờ Việt Nam
Sự chênh lệch múi giờ California và Việt Nam gây ra nhiều ảnh hưởng đối với những người Việt đang sinh sống tại tiểu bang này. Có một thuật ngữ khá phổ biến là “Jet lag” nhằm chỉ hội chứng của cơ thể do thay đổi múi giờ. Điển hình là tình trạng mất ng...
5. Kinh nghiệm thích nghi với múi giờ California
5.1. Uống nhiều nước
Hãy uống nước ngay cả khi bạn không có cảm giác khát, đồng thời tránh xa cà phê và đồ uống có cồn. Nhiều chuyên gia cho rằng, trung bình chúng ta nên uống 40ml nước/kg khối lượng cơ thể.
5.2. Vận động nhẹ nhàng vào ban ngày
Khoảng 2 ngày đầu khi đặt chân đến California, bạn cần tránh lao động nặng nhọc. Hãy cho cơ thể được nghỉ ngơi để đồng hồ sinh học nhanh chóng đồng bộ với mùi giờ California. Đặc biệt, những động tác thể dục nhẹ nhàng vào ban ngày sẽ giúp bạn giữ được tinh thần tỉnh táo, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
5.3. Điều chỉnh khung giờ ăn uống
Một số nhà nghiên cứu tại Harvard đã đề xuất rằng, việc nhịn ăn trong khoảng 16 giờ đồng hồ (chẳng hạn như trong chuyến bay) sẽ giúp giảm phản lực khi di chuyển qua các múi giờ, đồng thời thiết lập lại đồng hồ sinh học cho con người. Khi giấc ngủ quay trở lại đúng hướng, hãy tuân thủ thời gian ăn sáng và ăn tối đều đặn để hỗ trợ nhịp sinh học ổn định hơn.
5.4. Hạn chế ngủ trưa
Người Việt Nam thường có thói quen ngủ trưa, nhưng điều này vô tình sẽ khiến tình trạng “Jet lag” thêm nghiêm trọng. Thay vào đó, bạn hãy cố gắng thích nghi với múi giờ California, trong thời gian đầu có thể uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để cải th...
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!