Hàn Quốc và Việt Nam lệch nhau mấy giờ?

Hiện nay, toàn bộ lãnh thổ của Hàn Quốc đều sử dụng chung một múi giờ. Cụ thể, múi giờ Hàn Quốc - Korean Standard Time (KST) theo chuẩn quốc tế UTC là GMT +9:00. Như vậy, khác với múi giờ GMT +7:00 tại Việt Nam, múi giờ Hàn Quốc và Việt Nam sẽ chênh lệ...

Giờ giấc sinh hoạt tại Hàn Quốc

Thông thường giờ giấc sinh hoạt của mỗi quốc gia sẽ bị ảnh hưởng bởi văn hóa, thói quen tại nơi đó. Hàn Quốc cũng không ngoại lệ, quốc gia này cũng sẽ có sự khác biệt về thời gian sinh hoạt, học tập cũng như làm việc. Ở đất nước Hàn Quốc múi giờ khác bi...

Sự chênh lệch múi giờ Hàn Quốc so với Việt Nam gây nên những ảnh hưởng gì?

Nhìn chung, việc múi giờ Việt Nam và Hàn Quốc chênh lệch nhau 2 tiếng sẽ không gây cản trở và phiền toái nhiều như khi bạn đi sang các nước như Mỹ, Úc, Canada,… Tuy nhiên, điều này cũng sẽ là vấn đề khá rắc rối nếu bạn lần đầu tiên chịu sự ảnh hưởng của việc lệch giờ và hoàn toàn chưa có sự chuẩn bị cho tình trạng này. Một số ảnh hưởng nhất định có thể kể đến như sau:Thực tế, việc bắt đầu một thói quen mới chưa bao giờ là dễ dàng cho bất kỳ ai. Thế nhưng, bạn sẽ dễ dàng vượt qua cảm giác chênh lệch múi giờ này khi trang bị cho mình những vật phẩm, kỹ năng cần thiết để dần hòa nhập và thích nghi tốt nhất có thể với văn hóa và lối sống tại Hàn Quốc.

Một số bí quyết giúp du học sinh thích nghi với sự chênh lệch múi giờ Hàn Quốc

Hiện tượng chênh lệch múi giờ sẽ không tồn tại vĩnh viễn. Thông thường, đối với mỗi múi giờ có sự khác biệt, cơ thể sẽ mất khoảng một ngày để điều chỉnh. Như vậy, với Hàn Quốc múi giờ cách chúng ta 2 tiếng, bạn có thể sẽ cần 2 ngày để cơ thể dần dần thích nghi với khung thời gian mới. Các bạn du học sinh có thể tham khảo một số phương pháp điều chỉnh sau:

Trước chuyến bay

Để có một chuyến bay thuận lợi nhất, việc chuẩn bị một kế hoạch tỉ mỉ từ trước chuyến bay tới lúc hạ cánh ở Hàn Quốc là điều cần thiết.

Hãy dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và ăn uống

Sự chênh lệch múi giờ Hàn Quốc so với Việt Nam có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi. Vì thế, bạn nên chú ý thay đổi giờ nghỉ ngơi và ăn uống cho phù hợp với điểm đến của bạn. Đồng thời, việc ăn uống khoa học sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đặt chuyến bay tới Hàn Quốc vào buổi tối

Chuyến bay từ Việt Nam đến Hàn Quốc thường kéo dài từ 4 - 6 tiếng. Vì vậy, nếu bạn đặt vé bay vào buổi tối sẽ tiết kiệm được thời gian để ăn uống, nghỉ ngơi theo múi giờ Việt Nam. Sau đó, bạn có thể bắt đầu ngày mới tại Hàn Quốc và thực hiện hành trình của mình.

Tránh dùng cà phê và đồ uống chứa cồn 12 giờ trước chuyến bay

Các thức uống có cồn như bia, rượu,… hay cà phê đều là những chất kích thích khiến cơ thể mệt mỏi và gây khó ngủ. Vì thế, trước chuyến bay 12 tiếng đồng hồ, bạn không nên uống những đồ uống kể trên. Thay vào đó, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể.

Trong chuyến bay

Đổi múi giờ điện thoại theo múi giờ Hàn Quốc

Đổi múi giờ điện thoại theo múi giờ Hàn Quốc là điều quan trọng mà những ai lần đầu đặt chân qua nước ngoài thường không để ý. Vì múi giờ Việt Nam và Hàn Quốc có sự chênh lệch với nhau nên việc cập nhật múi giờ trên điện thoại sẽ giúp bạn có sự thích nghi với thời gian tại địa phương và dễ dàng lên kế hoạch học tập, làm việc cho bản thân. Trong thực tế, đã có nhiều bạn quên điều chỉnh giờ giấc dẫn đến việc nhầm lẫn về thời gian, sai sót trong công việc.

Chuẩn bị gối ngủ, đồ bịt mắt

Việc ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi trong khi bay giúp tránh được tình trạng uể oải, mệt mỏi. Do vậy, một giấc ngủ ngon trên máy bay sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng. Bạn hãy chuẩn bị các vật dụng như đồ bịt mắt, gối ngủ,… để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tai nghe để thư giãn bằng những bản nhạc và loại bỏ tiếng ồn xung quanh.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt và giảm căng thẳng. Ngoài ra, có thể bạn bạn chưa biết, việc uống đủ nước còn giúp cơ thể thích nghi với múi giờ mới nhanh hơn. Lúc này, bạn nên tránh việc uống rượu hoặc caffeine một vài giờ trước khi chuẩn bị đi ngủ. Rượu và caffeine có thể gây gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể mất nước.

Điều chỉnh để thích nghi với sự chênh lệch múi giờ khi du học tại Hàn Quốc

Điều chỉnh giấc ngủ

Bạn có thể làm quen với múi giờ Hàn Quốc bằng cách tập thói quen đi ngủ sớm hơn bình thường để cơ thể dần thích nghi. Bạn hãy chuẩn bị trước 1 - 2 tuần để thực hiện và thay đổi thói quen ngủ. Bằng cách duy trì mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng hình thành cho mình một thói quen mới và hạn chế bị choáng ngợp khi tới Hàn Quốc. Ngoài ra, bạn có thể trang bị thêm cho mình gối ôm, âm nhạc,… hay bất kỳ thứ gì bạn cảm thấy quen thuộc và thoải mái để giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục, vì khi cơ thể được vận động cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Điều chỉnh lại lịch trình của cá nhân

Chắc chắn rằng thói quen sinh hoạt tại Hàn Quốc và Việt Nam rất khác nhau. Vì thế, bạn có thể thực hiện thay đổi dần dần hoặc tốt hơn là tập làm quen trước với múi giờ Hàn Quốc khi còn ở Việt Nam. Tuy nhiên, nếu không thể ngủ hay thức theo múi giờ đó thì bạn cũng không nên ép buộc quá bản thân. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần cố gắng để cơ thể nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Tham gia các hoạt động giải trí tại nơi bạn sinh sống

Căng thẳng, mất cân bằng là điều tất yếu khi bạn đến một môi trường mới. Vì vậy, hãy cho bản thân thêm thời gian hoặc thư giãn bằng cách tham gia vào các hoạt động giải trí như đọc sách, xem phim, tham quan du lịch,… Khi tâm trạng thoải mái hơn thì cơ...