Thực đơn sau sinh cần chú ý những gì?

Chú trọng về chế độ ăn uống sau sinh cũng quan trọng không kém so với thời kỳ mang thai, bởi giai đoạn này mẹ không chỉ cần hồi phục sức khỏe sau cuộc vượt cạn mà còn phải đảm bảo cả về chất và lượng sữa cho con bú để phát triển toàn diện.Vì vậy mẹ sa...

Danh sách những món ăn nhiều sữa cho mẹ sau sinh

Nhiều người cho rằng, mẹ sau sinh có nhiều hay ít sữa cho con bú là do cơ địa. Tuy nhiên, nếu mẹ thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp, đặc biệt tăng cường bổ sung những món ăn lợi sữa trong thực đơn ăn uống sau sinh có thể cải thiện cả chất lẫ...

Gợi ý thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa

Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa: Mẹ cần tránh ăn gì?

Bên cạnh các món ăn lợi sữa, khi xây dựng thực đơn mẹ nên lưu ý tránh các thực phẩm và đồ uống gây mất sữa, hạn chế sự tiết sữa như:Các món ăn trên mẹ có thể thay đổi hàng ngày, hoặc có thể sáng tạo dựa trên các món ăn mình ưa thích để tạo cho mình nhữn...